孕期注意事项

  如果通过各种方法都已经确认了自己已经怀孕成功,在欣喜之余,也要多了解孕期知识,悉心照顾肚子里的宝贝,耐心地等待十月分娩。那么,孕期有哪些注意事项呢?准妈妈们看过来哦!

  1、准妈妈们在孕期中既要满足自身的营养需求,还要满足肚子里胎儿的营养需求,因此,一定要更加注重饮食均衡,多吃对孕妇有利的食品,比如全麦制品、豆制品、水果、蔬菜、瘦肉、干果、鱼类等各种食品。另外,有一些食物孕妇应该要忌口,以免影响胎儿的成长发育,例如辣椒、花椒等辛辣热性作料;含咖啡因的饮料和食品、甜食、木耳、螃蟹等食物。

  2、孕妇睡觉的时候最好采取左侧睡姿,这样可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。如果平时习惯右侧睡或者仰卧的,一时改不过来,可以去商店或者网上购买孕妇睡枕,帮助纠正睡姿。

  3、准妈妈们一定要保持心情愉快,不可大喜大悲,暴躁易怒。所谓母子连心,胎儿在肚子里是可以感觉到妈妈的情绪的,如果妈妈心情愉快,宝宝也会感觉到,在子宫里会特别地安心跟愉悦,如果整个孕期妈妈都可以尽量保持心情愉快,生出来的宝宝会特别的聪明讨喜,开心活泼。

  4、准妈妈们在怀孕初期切忌过于操劳,尽量避免做一些繁重的家务,但是到了孕中后期,就可以适当地运动,饭后散散步,或者有空爬爬楼梯,这对于想顺产的妈妈们是非常有好处的。

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